런앤워크(Run & Work) 런앤워크(Run & Work)

안녕하세요, '런앤워크'입니다!드디어 내일(5월 30일 토요일), 오랫동안 준비해 온 여명 하프마라톤 대회의 막이 오릅니다. 21.0975km를 1시간 40분 이내에 주파하는 Sub-140 목표를 달성하기 위해, 대회 전날인 오늘은 무작정 침대에 누워만 있는 것보다 '신경계를 가볍게 깨우고 에너지 탱크를 꽉 채우는 전략적 조절'이 필요합니다. 오늘 저는 점심에 팀버핏에서 웅크려 있던 몸을 깨우는 가벼운 컨디셔닝 운동을 진행했고, 점심 식사로는 강남역 올라포케에서 깔끔한 닭가슴살 포케를, 저녁에는 내일 주로에서 지치지 않고 달릴 연료를 비축하기 위해 스파게티를 든든하게 먹었습니다. 그리고 지금은 집에서 폼롤러로 뭉친 근육을 풀고, 냉탕과 온탕을 오가는 교차욕(Contrast Bath)으로 하체를 완벽하게 ..