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"가장 힘든 마지막은 자세로 뛴다!" 부상 없이 빨라지는 마법의 러닝 자세 (ft. 톰과 제리)러닝! 2026. 5. 9. 17:00
안녕하세요! 일과 달림의 완벽한 밸런스를 추구하며 오늘도 묵묵히 달리는 직장인 러너, '런앤워크'입니다.마라톤이나 장거리 훈련을 해보신 분들이라면 누구나 공감하는 러닝계의 뼈 때리는 명언이 하나 있습니다. "러닝 중 가장 힘든 마지막은 자세로 뛰는 것이다." 아직 러너가 되고 싶은 제가 그 과정에서 가장 많이 듣는 러닝 자세를 정리해보았습니다.체력이 고갈되고 숨이 턱끝까지 차오르는 후반부, 결국 우리를 결승선까지 끌고 가는 것은 남은 체력도, 깡다구도 아닌 평소에 몸에 새겨둔 '올바른 자세(Running Economy)'입니다. 자세가 무너지면 에너지가 줄줄 새어나가고, 부상으로 직결되기 때문이죠.오늘은 머리부터 발끝까지, 한계의 순간에도 나를 지탱해 줄 완벽한 러닝 자세를 아주 쉽고 위트 있게 파헤쳐 ..