런앤워크(Run & Work) 런앤워크(Run & Work)

안녕하세요! 하이록스 인천 대회를 코앞에 두고, 자신감 충전하려다 '참교육' 제대로 당하고 돌아온 '런앤워크'입니다.오늘은 성공담이 아닌, 처절했던 '인터벌 훈련 실패기'를 공유해보려 합니다. 블로그에 맨날 잘 달리는 모습만 올릴 순 없잖아요? 때로는 이렇게 무너지는 날도 있어야 인간미 느껴지죠! (라고 위로해봅니다... 😂)📝 오늘 완성했어야 할 '완벽한 시나리오'웜업: 2km (속도 9.0km/h)본 세션: [400m(속도 15.5km/h) + 200m(리커버리 속도 10.0km/h)] × 12세트쿨다운: 1km시작 전까지만 해도 "그래, 3분대 페이스(15.5km/h) 정도는 씹어먹어 줘야 프로 더블 나가는 형님이지!"라며 가민 165를 비장하게 눌렀습니다.📉 멘탈이 나가는 과정 (a.k.a ..