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🧬 [하이록스 일기] 대회 후 첫 와드 폭발! 가민 165가 경고한 '휴식 94시간'의 비밀 (하이브리드 헬스장 전술 리포트)하이록스! 2026. 5. 20. 09:33
안녕하세요, '런앤워크'입니다!어제 지옥의 복귀 인터벌 6세트를 끝내고 숨 돌릴 틈도 없이, 오늘은 팀버핏 GFC에서 아주 매콤한 2인 1조 파트너 와드(WOD)를 찢고 왔습니다.하이록스 인천 프로 대회를 치르며 "스트렝스와 복합 전환 능력을 키우지 않으면 포디움은 없다"는 걸 뼈저리게 느꼈기에, 다리가 채 풀리기도 전에 중량과 심폐를 동시에 털어내는 하이브리드 전술 훈련에 돌입한 것이죠.특히 이번 와드는 각 구간(스테이션)당 제한 시간 '8분 타임캡(Time Cap)'을 두고 타이트하게 진행되었습니다. 총 4개 구간을 8분씩 풀가동하며 땀을 쥐어짜 내고 나니, 가민 165 화면에 체력 회복을 위한 권장 휴식 시간이 무려 '94시간(거의 4일!)'이 찍히더군요.오늘 진행한 불지옥 와드 리포트와 함께, '..