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[훈련일지] 하이록스(HYROX)를 위한 궁극의 엔진 개조: 18.8km 트레드밀 레피티션 훈련 (ft. 젖산과의 동침)하이록스! 2026. 5. 11. 08:31
안녕하세요! 일과 달림의 완벽한 밸런스를 추구하는 직장인 러너, '런앤워크'입니다.하이록스 인천 대회가 정말 코앞으로 다가왔습니다. 더블스 파트너와 함께 멋진 레이스를 펼치려면, 무거운 썰매를 밀고 난 직후에도 지치지 않고 트랙을 달릴 수 있는 '강력한 하체와 심장'이 필수죠.그래서 오늘은 주말을 맞이해 트레드밀 위에서 제 한계를 시험하는 '레피티션(Repetition) 인터벌 훈련'을 진행했습니다. 영혼까지 탈탈 털렸지만, 가민 포러너 165에 찍힌 '유산소 운동 효과 5.0(만점)'을 보니 그 고통이 싹 씻겨 내려가는 기분입니다.오늘 제가 소화한 훈련 루틴과 함께, 왜 이 고통스러운 레피티션 훈련이 하이록스 레이서들에게 최고의 무기가 되는지 전문적인 근거를 더해 파헤쳐 보겠습니다!🏃♂️ 오늘의 훈..