런앤워크(Run & Work) 런앤워크(Run & Work)

안녕하세요! 일상과 운동의 밸런스를 달리는 '런앤워크'입니다. "나도 퇴근하고 러닝 좀 해볼까?" 마음먹고 운동화를 신었지만, 5분도 안 돼서 숨이 턱끝까지 차오르고 다리가 천근만근 무거워진 경험, 다들 있으시죠? 바쁜 직장 생활 속에서 시간을 쪼개 10km 45분대 기록을 달성하기까지, 저 역시 초보 시절 수많은 시행착오와 좌절을 겪었습니다. 처음부터 완벽할 필요는 없습니다. 오늘은 이제 막 달리기를 시작하려는 '런린이' 직장인 동료분들을 위해, 포기하지 않고 러닝을 즐길 수 있는 가장 현실적인 꿀팁 5가지를 준비했습니다.🏃‍♂️ 직장인 런린이를 위한 생존 러닝 꿀팁1. "이 속도면 걷는 게 빠르겠는데?" 네, 그 페이스가 맞습니다! 초보자분들이 가장 많이 하는 실수가 처음부터 전력 질주를 하는 것입..

안녕하세요! 일상과 운동의 밸런스를 달리는 '런앤워크'입니다.다가오는 인천 하이록스, 혼자가 아닌 든든한 파트너와 함께 뛰는 '더블(Doubles)' 부문에 출전하시나요? 더블은 체력을 안배할 수 있다는 장점이 있지만, 전략과 호흡이 맞지 않으면 오히려 혼자 뛸 때보다 더 많은 시간을 허비할 수도 있습니다.오늘은 룰북에 숨겨진 합법적인 꼼수(?)부터, 실전에서 1초라도 더 줄일 수 있는 하이록스 더블 실전 꿀팁 10가지를 방출합니다!🚨 하이록스 더블, 이것만 알아도 기록이 단축된다!1. 버피 브로드 점프, 손은 발 앞 '30cm'까지 허용! (⭐핵심) 규정을 정확히 아는 것이 곧 실력입니다! 버피 후 다음 점프를 위해 바닥에 손을 짚을 때, 발 바로 옆에 짚을 필요가 없습니다. 발 앞쪽으로 최대 30c..