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🏔️ [남산 10K + GFC 트레드밀 10K] 동료들이 멈출 때, 내가 더 밀어붙일 수 있었던 과학적 이유 (feat. 폭염 서바이벌) 🏃♂️🔥러닝! 2026. 6. 3. 22:46
안녕하세요, '런앤워크'입니다! 지난 토요일, 그야말로 역대급 폭염이었던 여명 하프마라톤을 치르고 딱 5일이 지났습니다. 어제까지만 해도 다리에 콘크리트를 부은 것처럼 묵직했던 대미지, 다들 기억하시죠? 회복도 훈련의 연장선이라는 생각으로 어제 6km 리커버리 조깅을 하며 부드럽게 몸을 풀었고, 오늘(6월 3일 수요일) 본격적인 장거리 주로 복귀전에 나섰습니다. 멘탈과 신체를 모두 리셋하기 위한 일명 '지옥의 2연전'이었습니다. 오늘 목표는 깔끔하게 누적 20km 장거리 주. 하지만 아침부터 야외 기온이 이미 24°C에 육박하면서 주로 위는 순식간에 잔혹한 드라마 촬영장으로 변해버렸습니다. 오전 8시부터 시작된 땀방울 가득한 훈련 로그와 함께, 주변 동료들이 하나둘 스톱 버튼을 누르는 극한의 상황 속에서..