런앤워크(Run & Work) 런앤워크(Run & Work)

안녕하세요! 하이록스 인천 대회가 이제 눈앞으로 다가온 '런앤워크'입니다. 대회를 며칠 앞두면 러너들의 공통적인 고민이 시작되죠. "지금 더 뛰어야 하나, 아니면 푹 쉬어야 하나?" 보통 마라톤은 1~2주 전부터 강도를 확 낮추는 '테이퍼링'을 하지만, 하이록스는 좀 다릅니다. 오늘은 하이록스 선배들과 전문가들이 입을 모아 말하는 '하이록스 전용 D-3 테이퍼링' 전략을 파헤쳐 보겠습니다. 마라톤 테이퍼링만 생각하다간 대회 날 몸이 무거워져 고생할 수 있으니 집중하세요!🧐 Q. 하이록스는 왜 3일 전부터만 쉬나요? 마라톤이랑 뭐가 다르죠?A. 결론부터 말씀드리면, "네, 맞습니다!" 하이록스는 보통 대회 3~4일 전부터 본격적인 테이퍼링에 들어갑니다.마라톤은 42.195km를 달리는 '극강의 유산소' ..