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[하이록스 일기] D-1 운명의 날! 직장인 러너를 위한 '완벽 컨디셔닝' 시간표 ⏰🏃♂️하이록스! 2026. 5. 14. 12:30
안녕하세요! 이제 정말 결전의 날이 밝기 직전인 '런앤워크'입니다.하이록스 대회 전날, 우리 직장인들에게 가장 힘든 건 운동이 아니라 사실 '업무와의 싸움'이죠. 퇴근 전까지 기 빨리지 않고 에너지를 비축하면서, 동시에 몸이 굳지 않게 관리하는 것이 프로 더블러의 진정한 실력입니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 대회 전날 직장인 맞춤형 올데이 스케줄을 공개합니다. 내일 그동안의 노력을 보상받기 위한 '최종 병기' 모드, 지금 시작합니다!📅 하이록스 D-1: 직장인 갓생 컨디셔닝 일과표시간항목내용06:30기상 및 수분 섭취미지근한 물 한 잔으로 장 깨우기 (커피는 연하게!)08:00출근길 웜업회사근처 버핏그라운드GFC점에서 폼룰러로 몰품기 (고관절 활성화)10:30오전 업무 중[의자 스트레칭 1] 앉..