러닝 #달리기 #마라톤 #러닝일지 #오운완 #운동기록 #러닝스타그램 #러닝크루 #10km러닝 #석촌호수 #석촌호수러닝 #잠실러닝 #가민 #가민포러너165 #가민데이터 #스마트워치 #런앤워크 #직장인러너 #운동하는직장인 #40대러너 #자기계발 #아침운동 #모닝런 #타임트라이얼 #10kmTT #오버페이스 #인터벌트레이닝 #지속주 #템포런 #남산업힐 #하이록스 #하이록스인천 #심박수180 #러닝슬럼프극복
-
[런앤워크] 석촌호수 10km 러닝 타임트라이얼(TT) 후기: 43분 특급열차 탑승 실패? 오히려 좋아, 슬럼프 탈출의 신호탄!러닝! 2026. 5. 7. 23:48
"러닝은 기세다!" 본업과 박사 과정의 무게 속에서도 달리기의 끈을 놓지 않는 '런앤워크'입니다! 5월의 첫날, 기분 좋은 선선함이 감도는 석촌호수에 입성했습니다. 1바퀴에 2.5km인 석촌호수를 네 바퀴 도는 10km 타임트라이얼(TT) 데이! 오늘은 든든한 페이스 메이커를 포함해 총 4명이 함께 달렸습니다. 목표는 10km 43분 언더(Sub-43). 결과부터 말씀드리자면, 43분 특급열차는 저를 두고 야속하게 떠나버렸습니다. 최종 기록 45분 34초! 하지만 종전 최고 기록(45분 20초)을 깨지 못했다는 아쉬움보다는, 오히려 심장이 터질 것 같은 희열 속에서 최근의 슬럼프를 완전히 이겨낼 수 있는 강력한 원동력을 얻은 하루였습니다. 그 뜨거웠던 질주의 기록을 남겨봅니다.🔥 정체기를 깨부순 충격 ..